Dalam beberapa tahun kebelakangan ini berenang musim sejuk telah menjadi semakin popular, dan lebih ramai orang bangkit untuk mencuba keseronokan sejuk.

Berenang air sejuk membuatkan anda berasa baik dan santai apabila anda selesa dengan suhu air yang lebih rendah. Ia meningkatkan sistem imun anda dan meningkatkan peredaran anda.Berenang musim sejuk meningkatkan kiraan sel darah putih anda apabila badan anda menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah-ubah.Sementara itu, suhu sejuk memaksa darah ke permukaan kulit anda, yang meningkatkan peredaran anda untuk membantu anda menjadi lebih panas.

Adakah anda berasa teruja dan bersedia untuk mencari berenang atau berenang seterusnya selepas membaca tentang faedah berenang air sejuk?Baca di bawah 9 petua untuk perenang air sejuk sebelum anda pergi, yang membantu anda berasa bersedia untuk bertemu air dengan selamat dan yakin:
1．Sediakan badan anda dengan mandi yang sangat sejuk dan singkat, tetapi jangan sekali-kali mandi dengan alkohol atau narkotik dalam darah anda.
2．Lakukan recce di sekeliling anda dan hanya berenang di tempat yang dibenarkan.Lakukan recce di sekeliling anda dan hanya berenang di tempat yang dibenarkan.
3．Berenang dengan rakan-rakan, jangan sekali-kali berenang bersendirian kerana badan anda boleh bertindak balas dengan kuat terhadap air sejuk, yang meletakkan diri anda dalam situasi berbahaya.
4．Pilih pakaian yang betul dan pakai satu atau dua topi renang, untuk membantu mengekalkan haba badan.
5．Jangan sekali-kali melompat ke dalam kepala air sejuk secara langsung, yang boleh menyebabkan nafas tercungap-cungap dan kejutan air sejuk.Sentiasa memanaskan badan sebelum masuk ke dalam air.
6． Tarik dua nafas dalam-dalam ke dalam perut anda dan bukannya satu ketika memasuki air untuk mendapatkan lebih banyak oksigen ke darah dan elakkan sesak nafas sementara sebanyak mungkin.
7．Masukkan air perlahan-lahan dan jangan tolak diri terlalu kuat.Masuk perlahan-lahan dan ketahui had anda.
8．Tanggalkan pakaian selam dengan cepat selepas berenang, tanggalkan tuala dan pakai pakaian hangat.
9．Jangan mandi air panas.Air panas boleh menyejukkan teras anda dan ia boleh berbahaya.
Dan sekarang setelah anda membaca semua petua, mari berenang!